Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2021
|
79.3 kg
Lost so far: 14.5 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2021:
|
2001 kcal
|
Fat: 91.67g | Prot: 68.80g | Carbs: 118.66g.
Breakfast: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Спирулина, Doppel Herz Омега-3, Мёд, Кофе Эспрессо, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический. Lunch: Первый Вкус Кефир 0,1%, Первый Вкус Кефир 0,1%, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Щи Кислые, Говядина Отварная. Dinner: Разносол Грузди Соленые, Морковь по-Корейски, Оливковое Масло, Болгарский Перец, Петрушка, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Хлеб Бородинский, Мираторг Купаты Экстра, Шато Тамань Шампанское Брют. Snacks/Other: Мандарины, Первый Вкус Сыр Сулугуни, Капучино, Красный Октябрь Конфеты Кара-Кум, Зеленый Чай, Рахат Мармелад в Шоколаде. more...
|
|
2392 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 38 minutes, Desk Work - 6 hours, Resting - 9 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|