|
Seneng banget padahal semalam makan jam 10-11 dan beberapa hari ngemall dan selalu makan ada santannya lagi kirain bakal naik tapi eh eh :D
kuncinya olahraga yah bun:)
|
56.8 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2021:
|
1334 kcal
|
Fat: 40.55g | Prot: 46.46g | Carbs: 192.77g.
Breakfast: Putih Telur Matang, Greenfields Skimmed Milk (250ml). Lunch: ABC Kecap Manis, Lemonilo Mie Instan Alami Rasa Mie Goreng. Dinner: Ikan Lele, Nasi Putih, Flimty Flimty, Blue Band Mentega, Kikkoman Bulgogi Sauce, Bawang Putih Bubuk, Ikan Tuna, Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Other: Pastry Diisi dengan Kentang dan Kacang (Goreng), Es Pisang Ijo, Alfamart Caramel Popcorn. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
halo kak semangat pagi 🥰
aku konsultan nutrisi, ingin menawarkan apakah Kaka berminat untuk mengikuti kelas diet online ?
kelas 3 hari 100% gratis kak dan 100% online
benefit mengikuti kelas diet online :
❤️ pola makan sehat
❤️ informasi diet dari coach berpengalaman
❤️ olahraga bareng via zoom
❤️ merubah mindset
❤️ fat loss bukan weight loss
❤️ mengetahui kebutuhan protein, serat, mineral, karbohidrat perharinya
follow ig @yayat.nur28 untuk info sehat lainnya 🥰
kelas mulai malam ini jika Kaka minat langsung hubungi WA
089506535913 (coach nur)
ditunggu kak 🥰🥰
12 Jan 21 by member: mayasalshaa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
emeererye's Weight History
|