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17 kg OFF em 3 meses e meio. Quem diria? E pensar que há 4 meses atrás tinha me conformado com a obesidade grau II, em comprar calças EXG, blusas GG. Saí da obesidade e estou no sobrepeso, tamanho G. Perdi os 9 primeiros kg com a LC e o restante com reeducação alimentar e comida de verdade.
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72.3 kg
Lost so far: 17.2 kg.
Still to go: 13.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 January 2021:
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1578 kcal
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Fat: 91.09g | Prot: 79.69g | Carbs: 123.25g.
Breakfast: Óleo de Coco, Copra Farinha de Coco (10g), Banana Nanica, Ovo. Lunch: Mangas, Abacaxi, Alface, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Porco do Lombo Assada. Dinner: Mangas, Ameixas, La Violetera Ameixa Seca sem Caroço, Carne de Panela, Cacau Show Mini Tablete 85% Cacau (1). Snacks/Other: La Violetera Castanhas do Pará, Abacates, Ovo Cozido. more...
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Losing 0.8 kg a Week
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 Comments
12 Jan 21 by member: Kênia Oliveira
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Parabéns pelo resultado!
Fez alguma atividade física tbm?
12 Jan 21 by member: Negralu29
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Eu mudei minha alimentação no finalzinho de setembro. E bem que tentei fazer atividade física, mas ... meus joelhos e tornozelos não estão ajudando. Eu fiz atividade física somente no mês de outubro. Porque meus tornozelos e joelhos começaram a inchar muito e depois vieram as dores crônicas. Passei por 3 médicos e tomei muito remédio anti inflamatório até chegar ao diagnóstico. Fiz ressonâncias que mostrou condromalacea nos joelhos e tendinite na maior parte dos tendões dos tornozelos, resultado de ter pego muito pesado na academia sem ter preparo. Meus musculos estavam fracos por conta do sedentarismo e isolamento social causado pela pandemia, e acabou sobrecarregando as articulações. Atualmente sigo com dor, tenho edema se eu forçar, e estou fazendo fisioterapia e acumputura. Então, básicamente emagreci sem atividade física. Por recomendação médica, preciso voltar para academia, mas depois que eu fizer as 40 sessões de fisioterapia.
13 Jan 21 by member: Nica Torres
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Senti felicidades por vc! hj com quase 40 percebo o quanto eh difícil descer o número na balança! Continue firme colega.
13 Jan 21 by member: kelfes
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.... já tentou hidroginástica? eh muito bom!!! ... fala com sua fisioterapeuta! bj
13 Jan 21 by member: kelfes
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Olá, você fez atividade física também ou só reeducação alimentar?
13 Jan 21 by member: Mstecanella
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Ah desculpe acabei de ler
13 Jan 21 by member: Mstecanella
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kelfes, obrigada! Não desista não, o segredo é o foco e a constância. Mudar a alimentação é o primeiro passo. Priorizar alimentos não processados. Descascar mais e desembrulhar menos. Com o tempo os bons hábitos viram rotina.
13 Jan 21 by member: Nica Torres
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Nica Torres's Weight History
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