|
alguém sabe me explicar pq quando adiciono algo doce, caiu a porcentagem de proteína ?
|
69 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2021:
|
1729 kcal
|
Fat: 68.56g | Prot: 85.43g | Carbs: 196.92g.
Breakfast: Pão de Leite, Quaker Aveia em Flocos Finos, Maçã, Lugen Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Integral. Lunch: Suco de Limão, Jiló Cozido, Berinjela Cozida, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca. Dinner: Melancia, Melancia, Nestlé Leite Ninho Integral, Ovo Mexido, Kim Pão de Forma. Snacks/Other: Nestlé Iogurte Natural Integral, Café com Açúcar, Bauducco Biscoito Maizena (2), Nestlé Leite Condensado, Nestlé Leite Condensado. more...
|
steady weight
|
 Comments
pq aumentou o carboidrato. a porcentagem muda dependendo da composição total dos macros. se aumenta um, inevitavelmente caem os outros.
12 Jan 21 by member: sousza
|
Se você tem caloria fixa e passa a quantidade de carbo recomendado, você terá que diminuir proteína ou gordura para manter o valor da calorias exatas como programado.
12 Jan 21 by member: panufeeg
|
A porcentagem depende da divisão de proteína, carboidratos e gorduras. Se tu adiciona mais de um, o outro diminui em porcentagem. MAS, se tu for olhar as gramas de proteína, elas vão estar igual.
12 Jan 21 by member: Rubens Polidoro
|
Se você está seguindo a recomendação do app (50% de carboidratos, 30% de gorduras e 20% de proteínas), 10% a mais e a menos de um e outro na maioria dos dias não faz diferença na composição da dieta e não precisa encucar... fora dessa margem, sempre dos mesmos macros, aí desequilibra e tem consequências fisiológicas, principalmente em dietas de baixas calorias... um ou dois dias um poucos mais bagunçados na semana também é ok e a variação dilui nesse período mais longo.
12 Jan 21 by member: Aleph Abraxas
|
qual o recomendado p perder peso? mais carbo?
12 Jan 21 by member: MARILIA Eloá
|
Para perda de peso o recomendado é ter mais proteína e menos carboidrato e gordura (chamado relação proteína/energia)
12 Jan 21 by member: cibeliel
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Sukagarcia's Weight History
|