|
главное вечером не есть
|
43.9 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 October 2013:
|
899 kcal
|
Fat: 33.15g | Prot: 67.59g | Carbs: 84.69g.
Breakfast: Чечевица, Помидоры, Хлеб Ржаной с Цельным Зерном, Рассыпчатый Творожный Сыр 2%, Гречневая Крупа, Льняные Семена, Omega-3. Lunch: Курица Вареная, Сельдерей, Зеленый Перец, Соевый Соус, Оливковое Масло, Кабачки, Брокколи и Цветная Капуста, Сыр Чечил, Зеленый Листовой Салат, Помидоры. Snacks/Other: Яблоко, Натуральная. more...
|
|
1827 kcal
|
Exercise:
обруч - 30 minutes, Hiking - 1 hour, Desk Work - 7 hours and 55 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 7 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 13 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|