Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2021
|
85.8 kg
Lost so far: 18.6 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2021:
|
2477 kcal
|
Fat: 169.70g | Prot: 172.51g | Carbs: 212.94g.
Breakfast: Butter, فلافل (قرص طعميه), Honey , Butter, Milk, مكسرات جبن رومي, خيار MEKS, الخبز رغيف عيش مصري, Beef Salami, بيض Egg. Lunch: Panda جبنة مطبوخة بالشيدر, نادك زبادي, Chicken Breast, سلطة خضراء Vegetables, رز أبيض رز أبيض. Dinner: Flamnco فلامنكو Snacks, danfi توست ابيض breadway, جبنة جبنة فيتا. Snacks/Other: مكفتيز دايجستف الأصلي, Nescafe نسكافيه 3 في 1, break rizzo بسكوت كرانشي بشكولاه وكراميل. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
M.ashraf hosny's Weight History
|