Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2021
|
79.5 kg
Lost so far: 17.4 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2021:
|
999 kcal
|
Fat: 47.63g | Prot: 42.15g | Carbs: 103.52g.
Breakfast: Sütaş Süzme Peynir, Zeytin, Patatesli Börek, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Lunch: Tavuklu Pilav, Turp, Tavuk Çorbası. Dinner: Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Patates Kızartması, Biber Kızartması. Snacks/Other: Portakal, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu), Simbat Kabak Çekirdeği, Ülker Çubuk Kraker, Muhallebi. more...
|
Losing 1.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nisaayaz's Weight History
|