Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2021
|
99.3 kg
Lost so far: 33.7 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2021:
|
1707 kcal
|
Fat: 56.93g | Prot: 122.74g | Carbs: 162.53g.
Breakfast: SPAR Сыр Российский Премиум 45%, Сливочное Масло, SPAR Хлеб Сергеевский, Домик в деревне Молоко 2,5%, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Prosto Крупа Пшено, Лента Рис Круглозерный. Lunch: Олейна Масло Растительное , Огурец (без Кожуры), Помидор Сливка, Окей Макаронные Изделия Спагетти, Куриная Грудка Отварная, НЕВА Зефир, Hortex Шампиньоны, SPAR Сыр Российский Премиум 45%. Dinner: Огурец (без Кожуры), Магнит Картофель, Ашан Стейк Форели, Помидоры, SPAR Хлеб Сергеевский, ВкусВилл Икра Форели Радужной. Snacks/Other: Простоквашино Ряженка 3,2%, Пятерочка Апельсин, Голден Яблоко, Вологодская Ягода Черника Быстрозамороженная, Приволжский Творог 5%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Окское Яйцо. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|