Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2021
|
82.2 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2021:
|
2665 kcal
|
Fat: 88.09g | Prot: 215.39g | Carbs: 253.76g.
Breakfast: Пятерочка Яблоко Красное , Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Манник, Просто Молоко Молоко 2,5%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Жареное Яйцо без Жира, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, California Gold Nutrition Омега-3. Lunch: Банан, Актуаль Сыворотка+Сок Яблоко , Данон Творог Мягкий 0%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Курица с Шампиньонами, Гречка Отварная. Dinner: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Белый Город Молоко 2,5%, Макароны по Флотски. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
andreysemenov80's Weight History
|