Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2021
|
86.3 kg
Lost so far: 18.1 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2021:
|
2449 kcal
|
Fat: 100.10g | Prot: 156.45g | Carbs: 258.24g.
Breakfast: Beef Salami, جبنة جبنة فيتا, بيض Egg, Tomatoes, الخبز رغيف عيش مصري, سكر sugar, خيار MEKS. Lunch: Milk, المراعي جبن شيدر, Meat, سلطة خضراء Vegetables, الملكة مكرونة. Dinner: فلفل فلفل اخضر ( علي ), جبنة جبنة فيتا, danfi توست ابيض breadway. Snacks/Other: break rizzo بسكوت كرانشي بشكولاه وكراميل, Cheese Pizza, كوكوا لافرز ويفر cocoa lovers, لوكس شوفان, Nescafe نسكافيه 3 في 1. more...
|
Gaining 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
M.ashraf hosny's Weight History
|