Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2021
|
79.6 kg
Lost so far: 14.2 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2021:
|
1502 kcal
|
Fat: 86.04g | Prot: 72.61g | Carbs: 105.63g.
Breakfast: Лимон, Мёд, Кофе Эспрессо, Doppel Herz Омега-3, Спирулина. Lunch: Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Первый Вкус Кефир 0,1%, Индилайт Шницель из Индейки Аппетитный. Dinner: Победа Мишки в Лесу, Семга, Уха, Станция Молочная Ряженка 3,2%, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический. Snacks/Other: Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир Шоколадный в Вафельном Стаканчике. more...
|
|
2485 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 38 minutes, Reading - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Resting - 8 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|