|
вес остановился... но это не беда, может мышцы качаются.
|
44.3 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2013:
|
1624 kcal
|
Fat: 99.29g | Prot: 63.55g | Carbs: 126.19g.
Breakfast: Горбушечки Ржано-Пшеничные, Творог Натуральный 0,3%, Льняные Семена, Omega-3. Lunch: Грибное Ассорти, Салат Мимоза, Торт Панчо, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Мясо по-Французски, Семга с Овощами. Snacks/Other: Банан, Семечки Отборные, Яблоко. more...
|
|
2037 kcal
|
Exercise:
обруч - 30 minutes, Hiking - 2 hours and 30 minutes, массаж - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 3 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 42 minutes. more...
|
steady weight
|