|
kemarin turun ke 84. heran sendiri kok cepet amet.. eh beneran cuma fluktuatif aja.. pagi ini naik lagi ke 85 ..biasanya turun 1 garis tu butuh 10-15 hari kadang lebih.. 🤣 ke GRan sendiri..
|
85 kg
Lost so far: 15 kg.
Still to go: 25 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2021:
|
1614 kcal
|
Fat: 58.24g | Prot: 83.49g | Carbs: 192.92g.
Breakfast: Pisang, Alpukat, Apel Fuji. Lunch: Paprika Hijau Pedas, Ikan Mas Goreng, Kerupuk Udang, Tahu Goreng, Telur Rebus, Bihun Goreng, Sambal Goreng Kentang, Semur Daging, Nasi Putih. Dinner: Ikan Mas Goreng, Semur Daging, Sambal Goreng Kentang, Bihun Goreng, Nasi Putih, Apel Fuji. Snacks/Other: Bamboe Bumbu Balado, Cilok, Bakso Ayam, Kerupuk Makanan Ringan. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|