タニタの体重計を買った初日の数日と比較、計算してみた。(ざっくり) 7/3 1/8 体重 68.8 → 53.6 ▲15.2 体脂肪率 38.9 29.7 ▲ 9.2 体脂肪 27 16 ▲11 除脂肪 41.8 37.6 ▲ 4.2 筋肉(1/2) 20.9 18.8 ▲ 2.1 残る▲2.1は水分とお腹の滞留物かな、、 これって上手く痩せられてるのかな。
|
53.6 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 January 2021:
|
1192 kcal
|
Fat: 61.95g | Prot: 70.82g | Carbs: 93.90g.
Breakfast: カゴメ 野菜生活100 グリーンスムージーMix, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, ポッカ ポッカレモン100, 明治 ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味, カルビー グラノーラ プロテインin. Lunch: ファミリーマート 7種野菜の鶏塩スープ, セブンイレブン ゆでたまご, ローソンセレクト 三杯酢もずく. Dinner: 江崎グリコ パピコ 大人の濃厚ジェラート ピスタチオ, ふじや食品 地鶏卵 家族のだんらん茶碗むし4個, ローソン さばの塩焼き, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, 塩, ローソンセレクト 三杯酢もずく, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ. Snacks/Other: ローソン 素焼きアーモンド, ナチュラルローソン 黒糖ナッツ&ナッツ. more...
|
|
1645 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 15 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minutes, Resting - 17 hours and 5 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mizukisf1027's Weight History
|