Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2021
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53.2 kg
Lost so far: 10.4 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 January 2021:
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1135 kcal
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Fat: 34.99g | Prot: 73.14g | Carbs: 139.07g.
Breakfast: パイナップル, カゴメ 野菜生活100 グリーンスムージーMix, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, 明治 ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味. Lunch: 丸彦製菓 はちみつおかき煎, オハヨー乳業 きょうの鉄分葉酸, ローソンセレクト 三杯酢もずく, セブンイレブン たんぱく質が摂れるチキン&コブサラダ. Dinner: 伊藤園 毎日1杯の青汁 まろやか豆乳ミックス, ローソンセレクト 三杯酢もずく, セブンイレブン 1/2日分の緑黄色野菜 ほうれん草の胡麻和え, 明治 ザバス For WOMAN MILKプロテイン脂肪0プラスソイ ミルクティー. Snacks/Other: ローソン 素焼きミックスナッツ, ナチュラルローソン 京挽ききなこくるみ. more...
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1380 kcal
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Exercise:
Aerobics - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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