shimanyan1969's Journal, 09 Jan 21

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朝食前、便は未で94.6kg。
昨晩夕食でラーメンを食べたのだが影響が無くて良かった。
今日は運動の日。一気に落としたいところ。

94.6 kg Lost so far: 5.3 kg. Still to go: 14.6 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 09 January 2021:

1837 kcal

Fat: 71.03g | Prot: 71.95g | Carbs: 229.22g. Breakfast: セブンイレブンなつかしのつぶつぶコーン. Lunch: ココイチスモールクリームコロッケカレー. Dinner: デニーズた～ぷりたらこのスパゲティー, デニーズ生ハムサラダ. Snacks/Other: カルビーポテトチップスしあわせバター, ブルボンミニシルベーヌバニラ, 大塚製薬アミノバリュー4000, DNS プロテインホエイ100 プレミアムチョコレート風味. more...

3083 kcal

Exercise: Weight Training (moderate) - 40 minutes, Dance (slow step) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...

steady weight

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