Weigh In record (no journal entry) for 08 January 2021
|
75 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 17 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 January 2021:
|
1598 kcal
|
Fat: 71.48g | Prot: 83.18g | Carbs: 162.19g.
Breakfast: Ser Gouda, Jajko, Masło, Pomidory Koktajlowe. Lunch: Świeży Makaron (Ugotowany), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Zupa Grzybowa. Dinner: Olej Roślinny, Gruszki, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Biedronka Pomidory Suszone w Oleju, Ser Feta, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana . Snacks/Other: Biofix Dżem Borówka Amerykańska, Bieluch Serek Naturalny, Chleb Biały, Kawa, Biedronka Mleko bez Laktozy, Banan. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|