Weigh In record (no journal entry) for 08 January 2021
|
87.1 kg
Lost so far: 52.9 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 January 2021:
|
2606 kcal
|
Fat: 72.69g | Prot: 275.00g | Carbs: 201.50g.
Breakfast: Kariniemen Kalkkunan Fileerulla, Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lunch: Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Filos Balsamicokastike, Lihamureke (Naudanliha). Dinner: Kariniemen Kalkkunan Fileerulla, Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kalakeitto. Snacks/Other: Pouttu Palvikinkku, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Valio Arki Raejuusto, Filos Balsamicokastike, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Pehmeä Rahka, Kotimaista Broilerin Ohutleike, Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite, Star Nutrition Whey-80. more...
|
|
2564 kcal
|
Exercise:
Shoveling Snow - 19 minutes, Weight Training (moderate) - 39 minutes, Resting - 15 hours and 2 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leosassi's Weight History
|