Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2013
|
83.5 kg
Lost so far: 23.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 October 2013:
|
1877 kcal
|
Fat: 57.90g | Prot: 175.71g | Carbs: 160.55g.
Breakfast: Шарлотка с Яблоками, Кофе с Сахаром, Овсяная Каша на Воде, Ашан Хлеб 8 Злаков, Свиная Корейка (Вырезка, Постная). Lunch: Ростик'c - KFC Салат Цезарь, Кофе с Сахаром, Ростик'c - KFC 2 Стрипса Оригинальные. Dinner: Куриные Грудки, 4 Сезона Мексиканская Смесь, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Weider Protein 80 Plus Протеин, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. more...
|
|
2703 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Running - 11/kph - 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Evgeny N's Weight History
|