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朝食前、便は未で95.0kg。
多少はジムの成果が出ましたが、久しぶりの運動で今日は筋肉痛がちょっと酷かった。
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95 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 January 2021:
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1078 kcal
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Fat: 37.71g | Prot: 57.83g | Carbs: 130.80g.
Breakfast: 伊藤ハム ロースハム 醇, Meiji 十勝スライスチーズ, キューピー キューピーハーフ, 食パン. Lunch: セブンイレブン 13種具材の具だくさんミネストローネ, セブンイレブン かつおめし, セブンイレブン ゆで卵. Dinner: 五穀米, 味噌汁, 白菜, 豚肉. Snacks/Other: ブルボン ミニバームロール. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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shimanyan1969's Weight History
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