Weigh In record (no journal entry) for 07 January 2021
|
65.3 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 January 2021:
|
1368 kcal
|
Fat: 59.15g | Prot: 84.69g | Carbs: 111.15g.
Breakfast: Сырники из Обезжиренного Творога, Кофе с Молоком, Ашан Сыр Российский 50%, Авокадо Авокадо, Wasa Хлебцы, Вареное Яйцо. Dinner: Тушеные Овощи, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Snacks/Other: Яблоко, Макдоналдс Картошка Фри, Куриные Наггетсы, Пятерочка Манго. more...
|
|
800 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Sauna - 20 minutes, Apple Health - 22 hours and 20 minutes. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dianullia1979's Weight History
|