LOLO-5928's Journal, 07 Jan 21

Bonjour, super encouragente votre perte de poids. Allais pas trop vite pour pas d'effet yoyo comment vous vous y prenez?? 

Bonjour , c'est le début, c'est pour ça que je perd vite. J'étais redescendu à 90 kg en Mai 2019 , et je suis remonté a 109 . Juste après le confinement , je me suis blessé au pied droit , 4 mois d'arrêt dont 2 mois en béquilles , du coup j'ai tout repris . Cette fois-ci , une fois que je serai a 90 , j'essayerai même d'aller jusqu'a 80 kg , enfin on vise les 90 et après on verra 😁 . Sinon pour l'effet yoyo , difficile de ne pas reprendre après l'arrêt du régime, en fait , faudrait tout le temps peser les aliments et compter . 

Oui donc tu fait un régime tu peu donner un peu de journée type ou quel genre de régime tu fais pour avoir une ide merci. 

Je compte mes calories , sinon Matin : 2 biscottes au beurre ou des céréales ou des biscuits pti dej Lu , 1 café et 20 cl de jus d'orange . Midi : 1 plat préparé ou un plat fait maison ( je mange au travail ) , 1 yaourt 0% . Soir : 1 bol de soupe , 1 salade avec bacon , fromage allégé. Et surtout je bois beaucoup d'eau . Avant , je mangeais pas beaucoup le midi et le soir , comme on est tous à la maison , ( ma femme et les enfants ) , c'était le plat principal, on mangeaient trop le soir ( plat riche + pain et fromage + dessert sans compter l'apéro avant avec saucisson et chips .  

Je fais 1m78 , je devrais peser 70 / 75 kgs , mais faut pas rêver, je faisais 75 kgs à 17 ans et là j'en ai 47 . 

Courage cest un combat de tout les jours