Weigh In record (no journal entry) for 07 January 2021
|
87.7 kg
Lost so far: 52.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 January 2021:
|
2635 kcal
|
Fat: 105.41g | Prot: 203.96g | Carbs: 199.61g.
Breakfast: Kivikylän Kalkkuna Lenkki, Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Koulunäkki Kunto, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lunch: Kalakeitto, Benecol Kasvisrasvalevite, Kivikylän Kalkkuna Lenkki, Vaasan Koulunäkki Kunto. Dinner: Filos Balsamicokastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Lihamureke (Naudanliha). Snacks/Other: Benecol Kasvisrasvalevite, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Kariniemen Kalkkunan Fileerulla, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Kariniemen Kalkkunan Fileerulla, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Benecol Kasvisrasvalevite. more...
|
|
3063 kcal
|
Exercise:
Sauna - 1 hour, Skiing (cross country) - 44 minutes, Resting - 14 hours and 16 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leosassi's Weight History
|