Weigh In record (no journal entry) for 07 January 2021
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69.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 January 2021:
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2386 kcal
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Fat: 80.21g | Prot: 207.96g | Carbs: 205.43g.
Breakfast: スタイルワン チョコナッツバー, アサヒグループ食品 プロテインバー, 浜乙女 韓国風のりふりかけ, はごろもフーズ シーチキン水煮, Quaker オートミール, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. Lunch: ブロッコリ, ホタテの蒸し焼き、または茹でたホタテ, 卵焼き, チャーハン, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. Dinner: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, Quaker オートミール, 鶏のもも肉（皮なし）, ネギトロ巻き, グリコ ポッキー 午後の贅沢ショコラ, ホタテの蒸し焼き、または茹でたホタテ, クラムチャウダー. more...
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2265 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 33 minutes, Resting - 14 hours and 27 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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