|
Merhaba✋. Pişince ağırlaşan yiyecekleri, mesala yulaf, makarna.. gibi şeyleri pişmeden önceki gramını mı yazmalıyız? Çok kalorili oluyor çünkü..
|
51 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 January 2021:
|
1828 kcal
|
Fat: 71.30g | Prot: 60.91g | Carbs: 235.90g.
Breakfast: Ispanaklı Börek, Ev Yapımı Yoğurt, Sütaş Üçgen Peynir, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Haşlanmış Yumurta. Snacks/Other: Sütaş Yarım Yağlı Süt , Kellogg's Coco Pops, Portakal, Mandalina. more...
|
|
1483 kcal
|
Exercise:
RPM - 45 minutes, Sleeping - 8 hours and 5 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes. more...
|
steady weight
|