|
Alhamdulillah.. abis tahun baru dan makan berantakan kemarin naik lagi.. gpp donk, biar nanti kita semangat buat kuranginnya lebih dari berat yg kemarin. siapa ajh yg habis jalan pagi nih?? 🤭
|
63.9 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 January 2021:
|
1086 kcal
|
Fat: 40.14g | Prot: 55.55g | Carbs: 134.18g.
Breakfast: Tahu Kukus, Ikan Tongkol, Labu Dimasak, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Goreng. Lunch: Es Teler. Dinner: Tahu Kukus, Ikan Tongkol, Labu Dimasak, Tempe Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Other: Ubi Goreng. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|