|
seminggu BB Malah naik 3 ons, tapi lingkar perut berkurang 3 cm dan lingkar yg lainnya berkurang 1cm.. 🤔🤔
|
76 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 January 2021:
|
972 kcal
|
Fat: 25.16g | Prot: 86.84g | Carbs: 99.42g.
Breakfast: Chia Seed, Entrasol Quickstart. Lunch: Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Bayam Dimasak (dari Segar), Alfamart Ikan Pindang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus, Nasi Putih. Dinner: Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Other: Ubi Bakar Cilembu. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|