|
Gak tau dah udah 2 bln makan gak defkal karna efek musim dingin bawaannya pengen nyemil dan alhasil dr bb ku yg 49 kmaren sekarang 52 kg oh sungguh nikmat 😭 sedih iya semangat target 48 kg
|
52 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 December 2020:
|
705 kcal
|
Fat: 19.61g | Prot: 50.22g | Carbs: 86.52g.
Breakfast: Selai Kacang, Roti Gandum. Lunch: Gula Merah, Pisang, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus. Dinner: Sawi Dimasak (dari Segar), Bihun (Dimasak), Jagung Manis Kuning, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus. Snacks/Other: Jeruk. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|