Weigh In record (no journal entry) for 30 December 2020
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53.9 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 December 2020:
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1173 kcal
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Fat: 50.13g | Prot: 63.44g | Carbs: 126.22g.
Breakfast: カルビー グラノーラ プロテインin, 明治 ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味, ポッカ ポッカレモン100, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, カゴメ 野菜生活100 グリーンスムージーMix. Lunch: セブンイレブン たっぷりタルタルのうま塩チキン, KAGOME 野菜生活100 グリーンスムージーMix. Dinner: ポッカ ポッカレモン100, セブンイレブン もずく三杯酢 3p, 塩, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン. more...
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1635 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Aerobics - 30 minutes, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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