|
вчера было много жидкости, а ещё скоро ПМ
|
44.4 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 October 2013:
|
1307 kcal
|
Fat: 71.98g | Prot: 55.52g | Carbs: 113.05g.
Breakfast: Хлебцы Семь Злаков, Мёд, Отруби "Сибирские", Льняные Семена, Omega-3, Яблоки (без Кожи), Киви. Lunch: Соя (Зрелые Зерна, без Соли,Отварные), Соевый Соус, Зеленый Листовой Салат, Сельдерей, Редис, Огурец (с Кожурой), Фенхель, Длинная Рисовая Лапша, Минтай. Dinner: Семечки Отборные. Snacks/Other: Milk, Мюсли Батончик Фенхель с Зеленым Чаем, Кефирный 1%. more...
|
|
1786 kcal
|
Exercise:
обруч - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Shopping - 1 hour, массаж - 1 hour, Housework - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 15 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|