朝食前、便は未で96.3kg。 クリスマスでのピザ、パスタ、ケーキがかなり重い。 かと言って、こんなのも我慢するようでは心が萎える。 食べたいものを食べ、食べすぎたら翌日頑張る。 メリハリのあるダイエットをしていかなければ長くは続かない。 そう信じて今日も頑張る。
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96.3 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 16.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 26 December 2020:
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2161 kcal
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Fat: 92.77g | Prot: 110.96g | Carbs: 221.15g.
Breakfast: 明治 十勝 まろやかヨーグルト, Meiji 十勝スライスチーズ, 食パン, キューピー キューピーハーフ. Lunch: フレンチトースト, リトルマーメード カリカリチーズロール. Dinner: 五穀米, 唐揚げ, eashion こだわりハヤシソースのハンバーグ. Snacks/Other: 大塚製薬 アミノバリュー4000, DNS プロテイン ホエイ100 プレミアムチョコレート風味. more...
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3391 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Dance (slow step) - 2 hours and 20 minutes, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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shimanyan1969's Weight History
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