|
2800кк я почти сделал это 🕺🤸
|
90.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 December 2020:
|
2580 kcal
|
Fat: 86.63g | Prot: 171.62g | Carbs: 282.72g.
Breakfast: Каша Мультизлаковая Цельнозерновая, Какао, Семечки Отборные Жареные, Творог Обезжиренный, Изюм (без Косточек), Яйцо. Lunch: Ашан Круассан без Начинки, Самсон Фарш Говяжий 7,5%, Кукурузная Каша. Dinner: Богучарские Семечки Отборные Жареные, Nesquik Какао, Кефир 1,5%, Кефир 1,5%, Изолят, Горячая Штучка Бульмени с Говядиной и Свининой. Snacks/Other: Изолят, Молоко 1,5%, Какао Порошок, Изюм (без Косточек), Клементины. more...
|
|
2879 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
artem_xxi's Weight History
|