Weigh In record (no journal entry) for 04 October 2013
|
84 kg
Lost so far: 23 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 October 2013:
|
2271 kcal
|
Fat: 59.45g | Prot: 208.16g | Carbs: 221.49g.
Breakfast: Овсяная Каша на Воде, Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Ашан Сыр Российский, Кофе с Сахаром, Ашан Хлеб 8 Злаков. Lunch: Щелковохлеб Хлеб Ржевский, Гречка Отварная, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Вареное Яйцо. Dinner: Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, 4 Сезона Мексиканская Смесь, Куриные Грудки, Вареное Яйцо, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории). Snacks/Other: Вареное Яйцо, Weider Protein 80 Plus Протеин, Weider Weider Amino Power Liquid, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Зеленый Чай, Corny Cranberry. more...
|
|
2769 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Running - 10/kph - 20 minutes, Resting - 16 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Evgeny N's Weight History
|