Weigh In record (no journal entry) for 23 December 2020
|
56.3 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 December 2020:
|
2395 kcal
|
Fat: 86.39g | Prot: 120.58g | Carbs: 287.82g.
Breakfast: Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Кекс с кунжутом, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Варенье, Савушкин Продукт Творог 9%, Гарнец Мука Кукурузная, Геркулес Овсяные Хлопья, Натуральное Хозяйство Йогурт 3,5%, Яйцо. Lunch: Славянка Конфета Кофейный Сюжет, Овощное Рагу, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Чай с Лимоном, Тушенка, Макароны Отварные, Подсолнечное Масло, Квашеная Капуста, Магнит Морковь Вареная, Свекла Вареная. Snacks/Other: Молоко (Цельное Молоко), Чай, Мёд, Савушкин Продукт Творог 9%, Кекс с кунжутом. more...
|
|
1749 kcal
|
Exercise:
прогулка - 1 hour, Cooking - 2 hours, Washing Dishes - 1 hour, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|