shimanyan1969's Journal, 23 Dec 20

朝食前、便は未で96.1kg
昨晩は家でうどんを茹で釜揚げうどんにして食べたのですが、トッピングとして丸亀製麺のてんぷらを３つも食べたのがＮＧでした。
お持ち帰り５個以上は10%割引という誘惑に負け買ったのはいいですが、私が食べた３個で500kcal以上のカロリーを摂取、翌朝は胸やけと良いこと無しでした。
皆さんもダイエット中の脂質過剰摂取は注意しましょう。

96.1 kg Lost so far: 3.8 kg.    Still to go: 16.1 kg.    Diet followed: Poorly.

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1921 kcal

Fat: 89.50g | Prot: 103.10g | Carbs: 178.90g.   Breakfast: Blossom&Bouquet ハムカツスペシャル. Lunch: ファミリーマート 半熟ゆでたまご, ファミリーマート シーチキン&コーンサラダ, ファミリーマート おにぎり 和風ツナマヨネーズ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, マルコメ 料亭の味 減塩 油あげ. Dinner: デニーズ オニオングラタンスープ, デニーズ シャキシャキ大根と香味野菜の生姜醤油ハンバーグ, デニーズ 生ハムシーザーサラダ. Snacks/Other: DNS プロテイン ホエイ100 プレミアムチョコレート風味, 大塚製薬 アミノバリュー4000. more...