Weigh In record (no journal entry) for 22 December 2020
|
51.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 December 2020:
|
1065 kcal
|
Fat: 34.23g | Prot: 46.33g | Carbs: 147.51g.
Breakfast: Чай с Сахаром, Творожная Запеканка, Хлеб Черный, Кофе с Молоком и Сахаром, Майонез, Помидоры. Lunch: Хлеб Черный, Яшкино Вафли Голландские с Карамельной Начинкой, Мандарины, Балтийский берег Скумбрия Холодного Копчения, Макароны Отварные, Красный Октябрь Шоколад Алёнка. Dinner: Огурец (с Кожурой), Соевый Соус, Помидоры, Сельдерей, Белая Дача Салат Ассорти, Vitateka Аскорбинка. more...
|
|
2340 kcal
|
Exercise:
Hula Hoop - 40 minutes, Zumba - 30 minutes, Housework - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Working - 7 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 50 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bizina.nadi's Weight History
|