Weigh In record (no journal entry) for 22 December 2020
|
48.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 December 2020:
|
1280 kcal
|
Fat: 53.87g | Prot: 37.78g | Carbs: 174.01g.
Breakfast: Лимонный Сок, Сок Сельдерея, Мёд, Банан, DopDrops Кокосовая Паста без Сахара, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Хлеб Бородинский, Сало, Красные Помидоры, Курица или Индейка с Овощами в Соевом Соусе Основе (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые, без Картошки, Смесь), Апельсин, Болгарский Перец. Dinner: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Яблоко. Snacks/Other: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Dolce Albero Горький Шоколад 85%. more...
|
|
407 kcal
|
Exercise:
Yoga - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Apple Health - 22 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|