|
bb tetap stuck 65 kg, aq evaluasi kira-kira apa ya kesalahannya? aq udah makan defisit dengan berusaha memenuhi protein dan serat. olahraga udah. tapi aq minumnya akhir akhir ini kurang.
apa itu bisa menjadi sebab bb stuck ya?
|
65 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 December 2020:
|
880 kcal
|
Fat: 22.53g | Prot: 40.20g | Carbs: 141.09g.
Breakfast: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Daun Singkong, Nasi Putih. Lunch: Pisang, Tahu Goreng, Pisang. Dinner: Daun Singkong, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Tempe Kukus, Tempe Orek, Nasi Putih. more...
|
steady weight
|
 Comments
saya jg kyk gitu dulu kak bb ngk turun tapi saya ngk terlalu merhatiin bb perubahan dalam tubuh yang terpenting lama kelamaan turun sendiri kok soalnya saya turun pas masuk bulan ketiga turunnya drastis
21 Dec 20 by member: AndiGitaaa
|
bisa ka, klo protein dn serat kan sama2 lama dicernanya klo ga imbang sma air yg bnyak bsa bikin susah bab, periksa juga defisitnya dibawah bmr apa engga, lemak sma karbonya kurang apa engga, soalnya pngalaman aku klo tiba2 stuck dn mulai jarang bab aku makan di kalori maintenance bahkan surplus dn aku bebasin makanannya 1 smpe 3 harian, biasany abis itu lngsung lncar babnya dn kerasa enteng bgt, abis itu bsa balik lgi pola makannya
22 Dec 20 by member: agusugar123
|
@agus iya soalnya udah beberapa hari gak bab.. mungkin karena aq kurang minum kali. soalnya bulan lalu aq minum 2,7 liter bb turun 3 kg, lah ini sudah mau masuk 2 bulan gak ada perubahan turun bb.
22 Dec 20 by member: Ayu_rahayuu30
|
@agus iya soalnya udah beberapa hari gak bab.. mungkin karena aq kurang minum kali. soalnya bulan lalu aq minum 2,7 liter bb turun 3 kg, lah ini sudah mau masuk 2 bulan gak ada perubahan turun bb.
22 Dec 20 by member: Ayu_rahayuu30
|
@agus iya soalnya udah beberapa hari gak bab.. mungkin karena aq kurang minum kali. soalnya bulan lalu aq minum 2,7 liter bb turun 3 kg, lah ini sudah mau masuk 2 bulan gak ada perubahan turun bb.
22 Dec 20 by member: Ayu_rahayuu30
|
22 Dec 20 by member: pujiati7974
|
coba sambil ukur bagian tubuh jg, bisa jadi bb ga turun tp pembentukan tubuhnya menyusut
22 Dec 20 by member: Hwangniel
|
jangan defisit terus"an, sekali" perlu makan normal supaya badan ga stress :)
22 Dec 20 by member: hyuneebaek
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ayu_rahayuu30's Weight History
|