Weigh In record (no journal entry) for 22 December 2020
|
55.6 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 December 2020:
|
1487 kcal
|
Fat: 68.26g | Prot: 85.88g | Carbs: 136.30g.
Breakfast: King Island Кокосовая Сгущёнка , Иван-Поле Яблоко Печёное, Грецкие Орехи, Мёд, Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли), Тёма Биотворог Классический, Запеканка из тофу с семечками. Lunch: TOBEGAN Протеин Vegan (Соевый) , Оладьи из яблок, Тёма Биотворог Классический, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Бредбери Хлеб Ржаной Низкокалорийный, Николаевские Сыроварни Моцарелла для Пиццы, Суп из нута и чечевицы. Dinner: Sen Soy Соевый Соус Классический, Арахис, Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли), Aroy-D Кокосовое Масло, San Bonsai Морские Водоросли Нори , Кубанский Молочник Ряженка 2,5%, Bonduelle Горошек Зелёный Быстрозамороженный, Союшка Тофу Классический, Николаевские Сыроварни Моцарелла для Пиццы, Бредбери Хлеб Ржаной Низкокалорийный, Тёма Биолакт Кисломолочный, Оладьи из яблок. Snacks/Other: Fleur Alpine Сушки Итальянские Таралли, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Тёма Биолакт Кисломолочный , Вастэко Вафли из Полбы Кофейные без Сахара, Bombbar Протеиновый Батончик Coconut Cake, Finn Crisp Sesame, Николаевские Сыроварни Моцарелла для Пиццы, Иван-Поле Яблоко Печёное. more...
|
|
1500 kcal
|
Exercise:
Yoga - 25 minutes, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Vselenkа's Weight History
|