|
nahan Cemal cemil turun dikiittt
|
67.4 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 December 2020:
|
1120 kcal
|
Fat: 38.21g | Prot: 45.62g | Carbs: 148.72g.
Breakfast: Sambal Goreng, Bakso Daging Sapi, Bayam Dimasak (dari Segar), Roti Putih. Lunch: Mentimun (dengan Kulit), Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Sambal Matah, Nasi Putih. Dinner: Sambal Matah, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Other: Buah Anggur, Choi Pan. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|