Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2020
|
77.2 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 December 2020:
|
3349 kcal
|
Fat: 87.32g | Prot: 228.96g | Carbs: 408.01g.
Breakfast: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Кухмастер Печенье Сдобное Американо, Сахар, Американо, Перекресток Чечевица, Мёд. Lunch: Зеленая Линия Сыр Голландский ИТ, Maltagliati Макароны, Говядина Постная на Пару(Свой), Каравай Хлеб без Муки Цельнозерновой, ВкусВилл Тунец Кусочками Натуральный, Дома Куриный Бульон из Грудки, Яйцо. Dinner: Сахар, Травяной Чай, Пиканта Икра из Кабачков, Каравай Хлеб без Муки Цельнозерновой, Куриная Грудка Отварная, Maltagliati Макароны, Дома Куриный Бульон из Грудки, Яйцо. Snacks/Other: Приволжский Творог 1,8%, Зеленая Линия Сыр Голландский ИТ, Каравай Хлеб без Муки Цельнозерновой, Говядина Постная на Пару(Свой), Красная Цена Рис Пропаренный, Дома Куриный Бульон из Грудки, Яйцо, Optimum Nutrition Performance Whey, Фундук Фундук, Активиа Биойогурт Отруби и Злаки, Мандарины. more...
|
|
2922 kcal
|
Exercise:
Hiking - 45 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 8 minutes, Resting - 13 hours and 57 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Стасян23's Weight History
|