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朝食前、便は未で95.7kg。
昨日は初めてのスタジオレッスン２本。総歩数は18000歩というハードトレーニングでした。
ココイチカレーもお好み焼きも吹っ飛ばす消費カロリーのおかげで、無事95kg台に返り咲き。
昼はモスバーガーでちょっとカロリーオーバー。
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95.7 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 15.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 December 2020:
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1644 kcal
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Fat: 60.27g | Prot: 72.14g | Carbs: 203.04g.
Breakfast: 石窯サムソー＆バジル. Lunch: モスバーガー ハニーレモンジンジャーエール M, モスバーガー Wモス野菜バーガー, モスバーガー オニポテ. Dinner: ケール, 五穀米, ミネストローネ, サラダクラブ 千切りキャベツ, サニーレタス, 鶏のもも肉. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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shimanyan1969's Weight History
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