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朝食前、便は未で95.8kg
昨日から0.6kg減です。
昨日の食事管理がきちんとできたということもありますが、水曜日の運動に対する超回復でエネルギーが消費されている…そう考えることにします。
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95.8 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 15.8 kg.
Diet followed: 100%.
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View Diet Calendar, 18 December 2020:
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1910 kcal
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Fat: 71.41g | Prot: 69.91g | Carbs: 244.94g.
Breakfast: 伊藤ハム ロースハム 醇, キューピー キューピーハーフ, Pasco 超熟イングリッシュマフィン. Lunch: ヤクルト ソフール プレーン, セブンイレブン 13種具材の具だくさんミネストローネ, セブンイレブン かつおめし, セブンイレブン ゆで卵. Dinner: 餃子の王将 餃子, チャーハン. Snacks/Other: ハーゲンダッツ ショコラトリュフ. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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shimanyan1969's Weight History
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