Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2020
|
78.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 December 2020:
|
1467 kcal
|
Fat: 72.83g | Prot: 65.22g | Carbs: 138.35g.
Breakfast: Salatalık, Siyah Zeytin, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek. Lunch: Dost Yarım Yağlı Süt, Muz, Mandalina, Dr. Oetker Kakao, Ülker %60 Kakaolu Bitter, Kelly's Fitness Club Yulaf Ezmesi. Dinner: Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Kıymalı Bamya. Snacks/Other: Dost Yarım Yağlı Süt, Tarçın, Koska Tahin, Nescafe İkisi Bir Arada, Kabak Tatlısı, Koska Tahin, Ceviz. more...
|
|
2221 kcal
|
Exercise:
Hiking - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|