Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2020
|
112.2 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 22.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 December 2020:
|
1811 kcal
|
Fat: 70.23g | Prot: 75.30g | Carbs: 249.39g.
Breakfast: الزعتر السوري زعتر, توست. Lunch: لحم البقر المفروم الخالي من الدهن, بيضة, توست. Dinner: لحم البقر المفروم, خضار بصل اخضر, بشاميل تقريبا بشاميل تقريبا. Snacks/Other: حليب البقر حليب البقر, بزر دوار القمر, تمر تمر, البرتقال, كمثري, التفاح, قهوة اسبريسو, كمثري. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
|
|