Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2020
|
87.7 kg
Lost so far: 52.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 December 2020:
|
2503 kcal
|
Fat: 84.93g | Prot: 223.66g | Carbs: 202.34g.
Breakfast: Benecol Kasvisrasvalevite, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileepihvi, Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lunch: Punaherukka, Lihamureke (Naudanliha), Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Filos Balsamicokastike. Dinner: UniCafe Juuressosekeitto, VegeSun Tumma Soijarouhe. Snacks/Other: Vaasan Koulunäkki Kunto, Kivikylän Kotipalvaamo Kalkkunalenkki, Benecol Kasvisrasvalevite, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Mustaherukka, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileepihvi, Valio Pehmeä Rahka, Benecol Kasvisrasvalevite, Kivikylän Kotipalvaamo Kalkkunalenkki, Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Koulunäkki Kunto, Star Nutrition Whey-80. more...
|
|
2428 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 38 minutes, Resting - 15 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leosassi's Weight History
|