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탄수 많이 먹은 다음날은 꼭 증량😅
오늘은 조절 좀 해야징...😫
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52.8 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 December 2020:
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1559 kcal
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Fat: 72.12g | Prot: 101.73g | Carbs: 133.21g.
Breakfast: 매일 아몬드브리즈 오리지널, GS25 구운란, 상하치즈 리코타치즈, 단감. Lunch: 바나나, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 비비드키친 저칼로리 머스타드 소스, 해맑음 투데이 너트한줌 후르츠, 토마토, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 한트바커 훈제안심, Paysan Breton 빼띠 무염버터, 슈퍼잼 스트로베리, 신라명과 플레인모닝롤. Dinner: 호박전, 닭볶음탕, 두부. Snacks/Other: 청정원 고구마츄, 농심 매운 새우깡 (45g), 닥터유 단백질바 미니. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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 Comments
저같은 경우는 아침이나 점심에 좀 먹어도 밤에만 최소화시키면 좀 낫더라구요 :)
16 Dec 20 by member: hsw7770
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저도 저탄식단중이다보니..한번씩 탄수폭발하는 날있어요.😂그래도 급찐급빠~한 팻친님이 얘기해주셨는데~땡기는날은 확먹고~담날 반성하며ㅋㅋ소식~쥐콩만치 먹고있어요ㅎ
16 Dec 20 by member: Yuri유리
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흐스으님! 그렇더라구요~~ 저녁 탄수가 쫌 중요한듯.. 근데 울 탄수님은 시도때도 없이 땡기죠ㅠㅠㅠ
16 Dec 20 by member: bomigrim
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유리님~ 탄수 못잃어~~~😭😭 탄수는 왜케 맛있고 난리인가요 ㅎㅎㅎ 오늘도 목표보다 좀 더 먹었네요ㅠㅠ
16 Dec 20 by member: bomigrim
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