Weigh In record (no journal entry) for 15 December 2020
|
60.6 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 December 2020:
|
1336 kcal
|
Fat: 44.49g | Prot: 69.05g | Carbs: 170.84g.
Lunch: Савушкин Продукт Сыр Творожный Воздушный с Зеленью, Сушеное Манго, Щедрые Хлебцы Бородинские, Лукоморье Икра Горбуши, Кофе с Молоком, Шаурма с Курицей. Dinner: Говядина Отварная, Суп-Лапша с Говядиной, Пекинская Капуста, Солнечная Фазенда Руккола, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Красное Яблоко, Миндаль Миндаль, Пятерочка Груша Конференция. more...
|
|
1699 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Cross Training - 15 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nata_machuga's Weight History
|