Weigh In record (no journal entry) for 15 December 2020
|
59.9 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 December 2020:
|
1309 kcal
|
Fat: 39.09g | Prot: 78.10g | Carbs: 155.48g.
Breakfast: Моя Цена Чернослив , Россия Щедрая Душа Шоколад Кокос Вафля, Кофе, Био Баланс Биойогурт Клубника 1%, Ого Отруби Ржаные. Lunch: Магнит Сыр Пошехонский, Био Баланс Кефирный 1%, Щелковохлеб Хлеб Тостовый, Помидоры, Куриные Отбивные, Зеленый Листовой Салат. Dinner: Кофе, Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие, Alpen Gold Молочный Шоколад, Активиа Биойогурт с Киви и Мюсли, Мое Любимое Лето Творог 0,5%. Snacks/Other: Чай, Meller Ирис в Шоколаде, Чай, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Россия Щедрая Душа Шоколад Кокос Вафля. more...
|
|
1702 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 55 minutes, Resting - 17 hours and 5 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|