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体脂肪率10.9
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69.6 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 December 2020:
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2070 kcal
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Fat: 55.10g | Prot: 190.28g | Carbs: 199.32g.
Breakfast: タカナシ 低脂肪乳, 浜乙女 韓国風のりふりかけ, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, はごろもフーズ 水煮シーチキンLフレーク, スクランブルエッグ, 卵, ご飯. Lunch: 明治 メルティーキッス デュー, ザバス ミルクプロテイン, さば缶, セブンイレブン 長ねぎ, ブロッコリ, 鶏の胸肉, マヨネーズ（低カロリー）, ニンジン, れんこん, 卵焼き, レタス. Dinner: 井村屋製菓 あずきバー (65ml), Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 長ねぎ, 鶏の胸肉, Quaker オートミール, 羊羹. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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